feb 28, 2016 | Egyéb
Az alvásadósságot mindenki megfizeti Az alváshiány, vagy alvásdeficit az alvásigényünk és a ténylegesen alvással töltött idő közötti különbség. Minden egyes óra, amit feláldozunk az ébrenlét oltárán az alvás ellenében hozzáadódik az alváshiányhoz, azaz adósságunk...
feb 7, 2016 | Egyéb
Mik is az álmatlanság és a kialvatlanság legfontosabb tünetei? Nyolc óránál kevesebb alvás esetén nagy az esély arra, hogy kialvatlanok leszünk. És fogadjunk, lövésed sincs arról, miként hat rád a kellő mennyiségű alvás huzamosabb megvonása. Hogy is van ez? Úgy...
jan 10, 2016 | Egyéb
Az alvás fázisai: REM és REM-mentes időszak Az alvásunk nem egyenletes, hanem több, egymás után következő, a látható felszín alatt jól elkülöníthető szakaszból áll össze. A mélyalvástól az álmodó fázisig az összes szakasz elengedhetetlen a testünk és az agyunk...
jan 6, 2016 | Egyéb
A következőkben található 20 olyan tuti tipp, amiket ha betartasz, biztos, hogy jobban alhatsz! 1. Igyál teát A gyógynövényes teák segítenek ellazulni 2. Olvass el egy könyvet Lefekvés előtt üss fel egy jó könyvet, segít kikapcsolni egy-egy húzós napot követően 3....
jan 5, 2016 | Egyéb
A legjobb és a legrosszabb alváspozíciók Hogyan aludjunk fájdalom nélkül, kényelmesen, úgy, hogy a lehető legjobban kíméljük sajgó testrészeinket? Bemutatjuk a következő infografikán! Nyakfájdalom legjobb: oldalt vagy háton. Használjunk tollpárnát, anatomikus párnát,...
jan 4, 2016 | Egyéb
Az alvás ereje Sokan közülünk igyekeznek minimálisra szorítani az alvásidejüket. Annyi minden van, ami fontosabbnak vagy érdekesebbnek tűnik egy pár órás szunnyadásnál, de – miként a mozgás és a megfelelő táplálkozás – ez is elengedhetetlen az egészséges...
jan 3, 2016 | Egyéb
De tényleg – mennyit is kellene aludnunk? Többek között a washingtoni Nemzeti Egészségügyi Intézet (National Institutes of Health) is vizsgálta, hogy mennyi alvásra van szükségünk, és megállapítása szerint az átlagos felnőtt szervezetnek kevesebb, mint hét...
dec 10, 2015 | Egyéb
Soha nem tudhatsz eleget az alvásról… Befejezzük sorozatunkat az alvással kapcsolatos érdekességekről – az első részt itt, a másodikat pedig itt találod, ha esetleg lemaradtál volna róluk! az elalváshoz le kell hűlni; testhőmérsékletünk és az agy...
nov 2, 2015 | Egyéb
Még mindig nem tudsz eleget az alvásról Folytatjuk alvással kapcsolatos érdekességekről szóló sorozatunkat – ha lemaradtál volna, az első 10+1 érdekességet ide kattintva olvashatod el! az elefántok állnak a REM-mentes fázis során, és lefekszenek a REM során...
aug 25, 2015 | Egyéb
Amit nem tudtál az alvásról… Az alvás és az álom még mindig egy kevésbé felfedezett területe a tudománynak, így mindenképpen érdemes azt a pár tényt, amit tudunk – vagy amiről feltételezzük, hogy tudjuk – megismerned. a regisztráltan leghosszabb,...
A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk. Elfogadom További információk Adatvédelmi tájékoztató
