Érdekességek az alvásról - 1. rész
10+1 érdekesség az alvásról – 1. rész

Amit nem tudtál az alvásról…

Az alvás és az álom még mindig egy kevésbé felfedezett területe a tudománynak, így mindenképpen érdemes azt a pár tényt, amit tudunk – vagy amiről feltételezzük, hogy tudjuk – megismerned.

  1. a regisztráltan leghosszabb, alvás nélkül töltött időszak 18 nap, 21 óra és 40 perc volt, és egy hintaszék-maraton során állították fel. A rekordtartó hallucinációkról, paranoiáról, homályos látásról, zavaros beszédről és memória- valamint koncentráció-zavarokról számolt be.
  2. egészségügyi vizsgálat nélkül igazából lehetetlenség megállapítani valakiről, hogy biztosan ébren van-e. Az emberek képesek szundikálni nyitott szemmel is anélkül, hogy tudnának róla.
  3. ha éjszaka 5 percnél gyorsabban alszol el, akkor az azt jelenti, hogy alvásmegvonásban szenvedsz. Az ideális elalvás 5-15 perc közötti időszakban történik,ekkor már elég álmos vagy ahhoz, hogy mélyen aludj, de nem olyan kimerült, hogy álmosnak érezd magad másnap.
  4. egy újszülött 400-750 órányi alvással rövidíti meg szüleit összességében az első éve során
  5. az életünk során fellépő álmatlanság (insomnia) egyik jele az, ha a kisgyermekektől zavarva alszunk el
  6. az alvó agy állapotrögzítése, ami egyben a REM (rapid-eye-movement, azaz a “gyors szemmozgás”) állapot felfedezéséhez is vezetett azért nem volt lehetséges egészen 1953-ig, mert a kutatásba bevont tudósokat papírpazarlással vádolták
  7. a REM mintegy 90 perccel az elalvást követően indul el, és rohamokban, összesen 2 órán keresztül tart éjszakánként
  8. az álmokról korábban úgy gondolták, hogy csak a REM során képződnek, de a REM-mentes fázisokban is álmodunk, bár jóval kisebb intenzitással. Igazából az is lehetséges, hogy nincs egyetlen olyan alvással töltött perc sem, amikor ne álmodnánk…
  9. a REM alatti álmokat bizarr elemek fűszerezik, de a REM-en kívüliek ismétlődőek, gondolatszerűek, kevés képi elemmel – például amikor nem tudunk szabadulni a gyanútól, hogy valahol elhagytuk az okostelefonunkat
  10. bizonyos REM alatti szemmozgások kapcsolatban állnak az álombeli mozgásokkal, így az álmodásról, pontosabban egy-egy részéről elmondható, hogy filmnézéshez hasonlatos
  11. nem tudhatni biztosan, hogy más fajok is álmodnak-e, de azt tudjuk, hogy némelyek alvási ciklusai között vannak az emberhez hasonlóak

Tetszett, amit olvastál?

Sorozatunk második részét itt, míg a harmadik részt ide kattintva találod!

Forrás: abc.net.au

10 jóga póz a kiváló alvásért

10 jóga póz a kiváló alvásért

Egy hosszú, stresszes irodai nap után nehéz lelazítani estére. Ilyenkor sokszor még nagyban zakatol az agy, görcsösek az izmok, így nem csoda, hogy lefekvéskor is teljesen ébren vagyunk. Páran ilyenkor egy pohár finom vörösborhoz fordulunk, de tudnunk kell, hogy ez...

Mit tegyünk, ha kevesebbet aludtunk a kelleténél?

Mit tegyünk, ha kevesebbet aludtunk a kelleténél?

Az alvásadósságot mindenki megfizeti Az alváshiány, vagy alvásdeficit az alvásigényünk és a ténylegesen alvással töltött idő közötti különbség. Minden egyes óra, amit feláldozunk az ébrenlét oltárán az alvás ellenében hozzáadódik az alváshiányhoz, azaz adósságunk...

Az álmatlanság és a kialvatlanság jelei

Az álmatlanság és a kialvatlanság jelei

Mik is az álmatlanság és a kialvatlanság legfontosabb tünetei? Nyolc óránál kevesebb alvás esetén nagy az esély arra, hogy kialvatlanok leszünk. És fogadjunk, lövésed sincs arról, miként hat rád a kellő mennyiségű alvás huzamosabb megvonása. Hogy is van ez? Úgy...